Celebrado em 26 de julho, o Dia dos Avós destaca muito mais do que uma homenagem à figura afetiva da família. A data também chama atenção para os benefícios do convívio entre avós e netos, que pode estimular o desenvolvimento físico, cognitivo e emocional quando envolve experiências compartilhadas.
Para Igor Bonelli de Oliveira, coordenador do curso de Educação Física da Faculdade Anhanguera, atividades feitas em conjunto favorecem a interação, o movimento e a troca de experiências. Segundo ele, o mais importante é que sejam práticas compatíveis com a capacidade física de cada pessoa e que proporcionem prazer durante a convivência.
Benefícios da troca
O especialista explica que o movimento funciona como um estímulo relevante em todas as fases da vida. Quando avós e netos se envolvem juntos em atividades simples, os ganhos atingem a coordenação motora, a cognição, a comunicação e os vínculos afetivos.
Além disso, estudos citados no material relacionam a convivência intergeracional à redução da sensação de isolamento em idosos, ao fortalecimento da autoestima e à preservação das funções cognitivas. Dessa forma, o tempo compartilhado se transforma em um recurso importante para o bem-estar das duas gerações.
Cinco sugestões
1. Caminhadas em parques ou praças. A atividade estimula o exercício físico e também abre espaço para conversas e observação da natureza. Segundo Igor, mesmo trajetos curtos já favorecem a saúde cardiovascular, ajudam na mobilidade dos idosos e incentivam hábitos mais ativos nas crianças.
2. Jogos que envolvam movimento. Brincadeiras como amarelinha, boliche adaptado, caça ao tesouro, circuitos simples e jogos com bola trabalham equilíbrio, coordenação motora, percepção espacial e agilidade. Em paralelo, essas práticas fortalecem a cooperação e o trabalho em equipe.
3. Dançar juntos. A dança une exercício físico, ritmo, memória e diversão. Também contribui para o condicionamento, a coordenação e o equilíbrio, especialmente entre os idosos, enquanto reforça a expressão emocional e o vínculo afetivo.
4. Cozinhar em família. O preparo das receitas envolve organização, movimentos manuais e aprendizado. Nesse processo, avós podem compartilhar histórias, tradições e conhecimentos que ajudam a aproximar ainda mais a família.
5. Cultivar uma horta ou cuidar das plantas. A jardinagem estimula diferentes movimentos, contato com a natureza e responsabilidade. Além disso, favorece paciência, concentração e cooperação, criando momentos tranquilos para crianças e idosos.
Frequência importa
Igor Bonelli ressalta que a regularidade dessas vivências vale mais do que a complexidade da atividade. “Criar oportunidades de convivência ajuda a fortalecer laços afetivos, promove hábitos mais saudáveis e estimula diferentes capacidades físicas e cognitivas. Pequenos momentos compartilhados ao longo da rotina podem gerar impactos positivos duradouros para avós e netos”, conclui.
Na prática, a celebração pode ser simples e, ainda assim, muito significativa. Portanto, o Dia dos Avós se consolida como uma chance de transformar ações cotidianas em experiências de afeto, aprendizado e saúde para toda a família.
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